Prevention of obesity in children

Prevention of obesity in children

Child obesity results in many serious complications, such as sleep apnea. Fat clots in the blood vessels, diabetes, high blood pressure, heart disease, obesity in children can occur for many reasons. Important factors that cause obesity Is to eat more than your body needs each day Prevention of obesity in children is therefore very important. There should be a change in the wrong attitude of parents who raise The child is a cute child and tries to raise an obese child. Indeed, obesity is a disease that should be treated. In addition to preventing the occurrence of complications that may occur It also promotes good eating and exercise habits when growing into adulthood.



Prevention of obesity in children consists of

1. Monitoring the growth of children Both weight and height To be within the standard

2. Providing advice on important food intake, including supporting breastfeeding mothers only until the age of 6 months

3. In infants should be fed according to their ages with natural flavors Avoid flavorings

4. Control the amount of energy received from food. Avoid foods that are high in energy.

5. Reduce still behavior There are activities for children to move physically. Encourage children to exercise regularly

6. Build good discipline in eating. Should eat 3 full meals. Choose healthy foods.

            Important parents Parents should behave as examples of good habits. Both in terms of eating Exercise Should promote health promotion activities for the whole family

بچوں میں موٹاپا کی روک تھام

بچوں میں موٹاپا کے نتیجے میں بہت سی سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں ، جیسے نیند کی کمی۔ خون کی وریدوں میں چربی

 جمنے ، ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، بچوں میں موٹاپا کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے۔ اہم عوامل جو موٹاپے کا سبب بنتے ہیں ہر دن آپ کے جسم کی ضرورت سے زیادہ کھانا ہے لہذا بچوں میں موٹاپا کی روک تھام بہت ضروری ہے۔ والدین کے غلط رویہ میں تبدیلی آنی چاہئے جو والدین نے ان کا احترام کیا ہے بچہ ایک پیارا بچہ ہے اور موٹے موٹے بچے کی پرورش کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ در حقیقت موٹاپا ایک بیماری ہے جس کا علاج کیا جانا چاہئے۔ اس کے علاوہ جو بھی پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں اس کی روک تھام کی جاسکتی ہیں جوانی میں بڑھتے وقت یہ کھانے اور ورزش کی اچھی عادات کو بھی فروغ دیتی ہے۔

بچوں میں موٹاپا کی روک تھام پر مشتمل ہے

1. بچوں کی نمو کی نگرانی کرنا وزن اور قد دونوں معیار کے اندر رہنا

food. صرف 6 ماہ کی عمر تک دودھ پلانے والی ماؤں کی مدد کرنا ، اہم غذا سے متعلق مشورے دینا

3. بچوں میں قدرتی ذائقوں کے ساتھ ان کی عمر کے مطابق کھانا کھلایا جانا چاہئے ذائقہ سے پرہیز کریں

4. کھانے سے موصولہ توانائی کی مقدار پر قابو رکھیں۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں توانائی زیادہ ہو۔

5. اب بھی سلوک کو کم کریں بچوں کے جسمانی طور پر منتقل ہونے کی سرگرمیاں ہیں۔ بچوں کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ترغیب دیں

6. کھانے میں اچھا نظم و ضبط بنائیں۔ 3 پورا کھانا کھانا چاہئے ۔صحت مند کھانوں کا انتخاب کریں۔

            اہم والدین والدین کو اچھی عادات کی مثال کے طور پر برتاؤ کرنا چاہئے۔ دونوں کھانے کے لحاظ سے ورزش کرنا پورے خاندان کے لئے صحت کو فروغ دینے کی سرگرمیوں کو فروغ دینا چاہئے