Exercise posture, adjust personality, easy to lose, humpback

Exercise posture, adjust personality, easy to lose, humpback

Personality adjustment exercise posture

Personality adjustment exercises for beautiful body without pain, shoulders, neck, back, and also helps adjust the humpback personality, wrinkled pelvis wraps. That is a problem bothering with 5 exercise postures That will help balance and adjust your personality

Those who exercise regularly tend to have a good personality but not just the chest. The shoulders are only dried. Because of having a good personality Also results in you being physically strong as well

The personality is definitely bad.

Wrong posture Aside from causing the personality to look bad Also affect the mechanism of various operations. Of the body, such as sitting back and bending when eating food Internal organs will be pressed. Resulting in decreased ability to digest food. Moreover, sitting for a long time after buckling May cause the ribs that are wrapped in important organs such as the heart and lungs, deformed The working efficiency of the lungs and heart is reduced accordingly.

At first glance, there may be no direct connection between posture and internal organs. But the wrong posture and posture is repeated over and over again in daily life, such as bending posture, wrong posture Sitting, working in a position that the body is twisted for a long time Will inevitably result in pain following course

An easy way to adjust personality is Posture adjustment in daily life Whether it is to adjust the sitting position to the back, do not bend, adjust the standing position, neck and back straight, throw the weight down on both legs evenly, do not bend the knees, do not bend the abdomen or extend the neck forward easily. First

Assess the balance

Before exercising, adjust the balance for the personality. We better check that Are our bodies distorted?

Observe the body when sitting in a chair. Try to see if sitting in the most comfortable position. The neck extends far forward. If the neck is straight, chin, perpendicular, ears and shoulders are in the same direction, the body is well balanced.

Check how much the body is tilted when sitting in a chair. By looking from the back and checking the tilt of the shoulder and head as well If the head is in the middle, the shoulders are straight, then it shows a high balance.

Standing with one leg extended at the shoulder To check if the pelvis is deformed or not If both the spine and pelvis are at the same height, it means Has a good balance

کرنسی کی ورزش کریں ، شخصیت کو ایڈجسٹ کریں ، کھونے میں آسان ، ہمپ بیک

شخصیت ایڈجسٹمنٹ ورزش کرنسی

درد ، کندھوں ، گردن ، کمر کے بغیر خوبصورت جسم کے لئے شخصیت میں ایڈجسٹمنٹ کی مشقیں ، اور ہمپبیک شخصیت کو ، جھرریوں والے شرونی لپیٹ کو ایڈجسٹ کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ یہ ایک مشق ہے 5 مشق کرنسیوں کے ساتھ اس سے آپ کی شخصیت کو توازن اور ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی

جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں وہ اچھ personalityی شخصیت کے مالک ہوتے ہیں لیکن صرف سینہ نہیں۔ کندھے صرف خشک ہیں۔ اچھی شخصیت رکھنے کی وجہ سے نیز آپ کے جسمانی طور پر بھی مضبوط ہونے کے نتیجے میں

شخصیت یقینا bad خراب ہے۔

غلط کرنسی اس کے علاوہ کہ شخصیت خراب ہو مختلف کارروائیوں کے طریقہ کار کو بھی متاثر کریں۔ جسم کا ، جیسے کھانا کھاتے وقت پیچھے بیٹھنا اور موڑنا داخلی اعضاء دبائے جائیں گے۔ کھانا ہضم کرنے کی صلاحیت میں کمی کے نتیجے میں۔ اس کے علاوہ ، بکسنگ کے بعد طویل عرصے تک بیٹھنا دلوں اور پھیپھڑوں جیسے اہم اعضاء میں لپٹی ہوئی پسلیوں کا سبب بن سکتا ہے اس کے مطابق پھیپھڑوں اور دل کی ورکنگ کارکردگی کم ہوتی ہے۔

پہلی نظر میں ، کرنسی اور اندرونی اعضاء کے درمیان کوئی براہ راست تعلق نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن روزانہ کی زندگی میں غلط کرنسی اور کرنسی بار بار دہرائی جاتی ہے ، جیسے موڑنے والی کرنسی ، غلط کرنسی بیٹھنا ، اس پوزیشن میں کام کرنا کہ جسم طویل عرصے سے مڑا ہوا ہے لازمی طور پر بعد میں درد کا نتیجہ ہوگا

شخصیت کو ایڈجسٹ کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے روز مرہ کی زندگی میں کرنسی ایڈجسٹمنٹ چاہے یہ بیٹھنے کی پوزیشن کو پیچھے سے ایڈجسٹ کرنا ہے ، موڑنا نہیں ہے ، کھڑی پوزیشن ، گردن اور سیدھے سیدھے کو ایڈجسٹ کرنا ہے ، دونوں پیروں پر یکساں طور پر وزن نیچے پھینک دیں ، گھٹنوں کو نہیں موڑنا ، پیٹ کو نہیں موڑنا یا آسانی سے گردن کو بڑھانا ہے۔ پہلے

اشتہار

توازن کا اندازہ لگائیں

ورزش سے پہلے ، شخصیت کے توازن کو ایڈجسٹ کریں۔ ہم اسے بہتر طور پر چیک کریں کیا ہمارے جسم مسخ ہیں؟

کرسی پر بیٹھے ہوئے جسم کا مشاہدہ کریں۔ دیکھنے کی کوشش کریں کہ کیا انتہائی آرام دہ پوزیشن میں بیٹھا ہے۔ گردن بہت آگے تک پھیلی ہوئی ہے ۔اگر گردن سیدھی ہو ، ٹھوڑی ، کھڑے ، کان اور کندھے ایک ہی سمت میں ہوں تو جسم اچھی طرح سے توازن رکھتا ہے۔

چیک کریں جب کرسی پر بیٹھے ہوئے جسم کا کتنا جھکا ہوا ہے۔ پیچھے سے دیکھ کر اور کندھے اور سر کی جھکاؤ کو بھی جانچ کر اگر سر وسط میں ہے ، کندھے سیدھے ہیں ، تو یہ ایک اعلی توازن ظاہر کرتا ہے۔

کندھے پر بڑھے ہوئے ایک پیر کے ساتھ کھڑا ہے یہ چیک کرنے کے لئے کہ شرونی خراب ہے یا نہیں اگر ریڑھ کی ہڈی اور شرونی دونوں ایک ہی بلندی پر ہیں تو اس کا مطلب ہے ایک اچھا توازن ہے