Exercise before breakfast helps burn fat. - Control blood sugar.

Exercise before breakfast helps burn fat. - Control blood sugar.

Did you know! Exercise before breakfast helps to burn more fat. Also can help control blood sugar levels

The following might have the strength to get up early to exercise. When researchers from the University of Bath and Birmingham found that exercise before breakfast can help control blood sugar levels.

According to the study, 30 obese and overweight men for 6 weeks were divided into 2 groups.

New exercise trend
Exercise to conquer the disease
Exercise to be suitable
Group 1 Exercise before eating breakfast
Group 2 Exercise after eating breakfast
The results show that overweight men in Group 1 can burn twice as much fat as normal. From exercising before eating breakfast, while group 2 lost less weight

Javier Gonzalez, a physiotherapist and professor at the University of Bath's health department, said group 1 who exercised before breakfast increased their ability to respond to insulin better than the after-breakfast exercise group, both of which had weight and fitness. Equal in body Have the same training and eating program Different only during the meal time

According to Dr. Gareth Wallis, a researcher at the University of Birmingham, the next target for research is long-term results of side effects. And most importantly, exercise before breakfast is good for women as well as men or not.

ناشتہ سے پہلے ورزش چربی جلانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ - بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں۔

کیا تم جانتے ہو! ناشتہ سے پہلے ورزش کرنے سے زیادہ چربی جلانے میں مدد ملتی ہے۔ بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے



ذیل میں ورزش کرنے میں جلدی سے اٹھنے کی طاقت ہوسکتی ہے۔ جب باتھ اور برمنگھم یونیورسٹی کے محققین نے پتا چلا کہ ناشتہ سے پہلے ورزش کرنے سے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تحقیق کے مطابق ، 6 ہفتوں کے لئے 30 موٹے اور زیادہ وزن والے مردوں کو 2 گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔

ورزش کا نیا رجحان
بیماری کو فتح کرنے کے لئے ورزش کریں
مناسب ہونے کے لئے ورزش کریں
گروپ 1 ناشتہ کھانے سے پہلے ورزش کریں
گروپ 2 ناشتہ کھانے کے بعد ورزش کریں
نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ گروپ 1 میں زیادہ وزن والے مرد معمول سے دو گنا زیادہ چربی جلا سکتے ہیں۔ ناشتہ کھانے سے پہلے ورزش کرنے سے ، جبکہ گروپ 2 کا وزن کم ہوگیا



یونیورسٹی آف غسل کے محکمہ صحت کے فزیوتھیراپسٹ اور پروفیسر جیویر گونزالیز نے کہا کہ ناشتہ سے پہلے ورزش کرنے والے گروپ 1 نے ناشتہ کے بعد ورزش کرنے والے گروپ کے مقابلے میں انسولین کے جواب دینے کی صلاحیت میں اضافہ کیا ، ان دونوں کا وزن اور تندرستی تھا۔ جسم میں مساوی تربیت اور کھانے کا ایک ہی پروگرام رکھیں کھانے کے وقت صرف مختلف ہوتے ہیں

برمنگھم یونیورسٹی کے محقق ڈاکٹر گیریٹ والیس کے مطابق ، تحقیق کا اگلا ہدف مضر اثرات کے طویل مدتی نتائج ہیں۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ناشتہ سے پہلے ورزش خواتین کے ساتھ ساتھ مردوں کے لئے بھی اچھا ہے یا نہیں۔